КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СИНИЙ
 Архив | Страны | Персоны | Каталог | Новости | Дискуссии | Анекдоты | Контакты | PDARSS  
 | ЦентрАзия | Афганистан | Казахстан | Кыргызстан | Таджикистан | Туркменистан | Узбекистан |
ЦентрАзия
  Новости и события
| 
Воскресенье, 23.01.2022
21:41  Невидимый удар: как пандемия разрушает психику
21:25  Президент Армении Армен Саркисян сам подал в отставку
20:19  Язык и ненависть. Что общего у украинских патриотов и нацистской Германии, - Павел Волков
20:06  Как изменился Казахстан за эту неделю, - В.Эйхгорн
16:34  С опорой на свои силы. Может ли Иран рассчитывать на Россию? - Сергей Кожемякин
11:11  Бульбулятор вместо мозга. Глава КырГКНБ Ташиев лично занят делом о "наркоманах" журналистах
11:06  В Бишкеке с гашишом в кармане задержан известный акын-импровизатор Болот Назаров

11:00  В Узбекистане отменят штраф за ношение культовых одеяний в общественных местах
10:54  Эра цветных революций закончилась Казахстаном? Разоблачает Пепе Эскобар
10:48  Самая длинная ночь. Повседневная жизнь при талибах в Афганистане, - "РС"
10:43  Насколько безопасны мини-АЭС в руках любознательных кыргызов... "Росатом" будут судить за геноцид?
09:51  Журналиста Темирова отпустили по требованию кыр-общественности
07:35  ЮжКорея погасила долг Ирана перед ООН
01:14  Зачем Киргизии маленькая АЭС? - "Къ"
01:12  Си - Байдену: "Не на того напали!". Вашингтон устроил ядерную гонку с Пекином - и рискует разориться в прах
01:09  Генерал Черняев - покоритель Средней Азии
01:06  Таджикский Ворух, - профессор Г.Мухаметов
01:03  Зачем России союз с Ираном? - Петр Македонцев
00:50  В Литве создают широкий антироссийский киберфронт, - А.Игнатьев
00:48  АмерСМИ уверяют, что США начинают эвакуацию дипломатов из Киева
00:46  Трансгендеры и заики – будущее армий НАТО. Как натовцы будут воевать? - Д.Седов
00:41  В ходе Мамба-Революции в Казахстане разгромили и сожгли 351 "объект недвижимости"
00:40  В Кабмине Таджикистана грядут кадровые перестановки?
00:35  Россия и Китай гонят Запад в двойную ловушку? - А.Желенин
00:31  Аркадаг 11/02 провозгласит сына Сердара своим преемником?
00:15  "Война в ЛДНР уже идет полным ходом", - "МК"
00:07  В Киргизии арестован журналист Темиров, разоблачивший семейный бизнес главы КНБ Ташиева
Суббота, 22.01.2022
22:01  Умер экс-глава Кирсовпрофа и народный депутат СССР Эмиль Абакиров
16:22  Российский веб-сайт ЦентрАзия заблокирован в Казахстане
16:20  В Совете ЕЭК Казахстан будет представлять Бахыт Султанов
16:16  США хотят впутать Россию в войну, чтобы она увязла на Украине, - Рафал Бжеский
16:15  Как Украина готовится к "вторжению": одни копают схроны, другие готовят цветы
15:10  Благодарный туркменский народ сочиняет и поет дастаны в честь любимого Аркадага
15:08  Туркменистан намерен начать производство водородного топлива
15:03  Китайский ответ на вызов Давоса: "великая перезагрузка" захлебывается, - Владимир Павленко
13:42  КазВласти освободили треть задержанных "международных террористов"-погромщиков
12:06  Россия дарит Таджикистану $2 млн на школьное питание. Свои все сыты?
12:02  США передарили афганские вертолеты Таджикистану и Узбекистану
11:39  Где обогатился - там и пригодился. Токаев успокаивает Казбизнес, - "Къ"
10:49  США не удалось мобилизовать всех союзников на бойкот Пекинской Олимпиады, - А.Яшлавский
10:46  Раскрылся боевой план Путина: конечная цель игры -признание Донбасса, - М.Ростовский
10:39  Россия как постмодернистская империя, - Дмитрий Квон
09:54  Хотят ли русские байды. Лавров нашел своего Блинкена, - "Къ"
09:01  Русско-иранский пакт. К визиту Раиси в Москву, - А.Дугин
08:14  Национальное предательство. Ельцин согласился на расширение НАТО на восток за 13 млрд долларов
02:49  Найден сокрытый топливный бизнес семьи главы ГКНБ Киргизии - дуумвира Ташиева
02:48  Алишер Усманов назвал металл, который станет "новым золотом"
02:46  Диплом-фальшак? В Киргизии никак не могут найти однокашников президента Жапарова по учебе в КРСУ
02:36  Ленд-лиз 2.0: США готовят Украину к войне, - "СП"
02:19  Станет ли "Омикрон" последним штаммом вируса
00:30  Афганистан и иранские аятоллы во власти, - Ст.Тарасов
Архив
  © CentrAsiaВверх  
    ЦентрАзия   | 
Невидимый удар: как пандемия разрушает психику
21:41 23.01.2022

При каких симптомах стоит обратиться за помощью к специалистам

Марта Литвинова

Пандемия и связанная с ней неопределенность стали основной причиной проблем с ментальным здоровьем россиян. Об этом свидетельствуют результаты исследования компании AIBY. Как сообщили опрошенные "Известиями" психологи, во всем мире уже говорят о двух пандемиях. Подробности - в материале "Известий".

Как пандемия повлияла на россиян

Основной причиной проблем с ментальным здоровьем россиян стала неизвестность во время пандемии и связанные с ней ограничения. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного компанией AIBY в декабре среди 1700 человек из 85 регионов России.

Как показало исследование, основным фактором, негативно влияющим на ментальное здоровье россиян, стала усталость от пандемии. Непрекращающиеся ограничения беспокоят 28% опрошенных. Кроме того, среди важных факторов эмоциональной нестабильности россияне также назвали выгорание (24%), разрыв отношений (18%), отсутствие самореализации и попытки найти себя (14%), синдром самозванца (9%) и послеродовую депрессию (7%).

"Мы имеем дело с изменением психики на много лет вперед"
Доктор медицинских наук Андрей Шмилович - о социальных последствиях эпидемии коронавируса

При этом с нарушениями ментального здоровья соотечественники справляются по-разному. Большая часть (53%) молчат о проблемах, а каждый пятый (20%) делится ими с друзьями. Каждый десятый россиянин готов рассказать о проблемах с эмоциональным фоном родителям (9%) и только 6% работают над волнующими их вопросами с психологом.

О росте проблем с психическим здоровьем, причем не только в России, но и во всем мире, свидетельствуют и другие данные. Так, в январе прошлого года представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович сообщила о том, что во время пандемии коронавируса увеличился спрос на услуги психиатров и психотерапевтов. Кроме того, исследование ВОЗ о воздействии COVID-19 на неврологическое и психическое здоровье показало, что 93% людей из 130 стран сообщили о сбоях в оказании одной или более услуг по лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, психических или неврологических, в то время как спрос на психотерапевтические услуги здравоохранения увеличился.

Как коронавирус отражается на психике

Болезная нагрузка: 70% перенесших COVID-19 не избавляются от симптомов месяцами
Какие системы организма долго не могут восстановиться после инфекции

Для многих исследователей уже очевидно, что на сегодняшний день можно говорить о существовании двух пандемий - коронавируса и пандемии психологической неопределенности, отметила в разговоре с "Известиями" заведующая лабораторией психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова. Причем вторая вызывает не менее тяжелые последствия, чем сама болезнь, добавила она.

- Основная проблема при резком повышении неопределенности состоит в том, что она вызывает стресс у большинства людей. А он, в свою очередь, при высоких степенях может переходить уже в клинические синдромы. И более того, если говорить о ментальном здоровье, это может вызывать и депрессии, и массу всяческих последствий.

Все, что происходит в рамках пандемии, включая риск собственного заболевания и болезни близких, в целом можно обозначить как большой и длительный стресс, отметила в разговоре с "Известиями" психолог, психотерапевт, директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова.

Виртуальная помощь: видеоигры могут снизить стресс в период пандемии
Ученые полагают, что так можно вернуть ощущение контроля над ситуацией и ощутить собственную эффективность

- Конечно, мы все находимся в этом состоянии. Как и любой другой стресс, это влияет на наше эмоциональное, психическое состояние. И тот факт, что он длится так долго и не всегда удается как-то с этим справиться, не всегда адаптационные ресурсы способны выдержать такую продолжительность влияния стрессовых факторов - все это приводит к тому, что мы входим в следующую фазу стрессового состояния - дистресс. И тогда что-то начинает происходить с психикой. Для кого-то это может быть зоной возникновения и развития психических расстройств, для кого-то это может быть зоной, в которой развивается не расстройство, но особенные психические состояния - тревожности, повышенной депрессивности, усталости и так далее.

При этом, конечно же, не все из нас находятся в зоне риска возникновения тяжелых психических расстройств, подчеркивает специалист.

Сами по себе последствия пандемии, ограничения и прочее косвенно влияют на обострение уже имеющихся трудностей у людей, в том числе и с ментальным здоровьем, сообщила "Известиям" психолог Наталья Федына.

- То есть если у человека уже есть какие-то проблемы, но они не очень заметны, то когда начинаются ограничения, информационные прессинг и так далее, это может, как и любой стресс, обострить уже имеющиеся проблемы. И тогда из условной нормы человек может выйти в заболевание, - пояснила психолог.

Когда пора обращаться за помощью

Можно назвать несколько проявлений, которые поднимают вопрос о необходимости в специализированной консультации или помощи специалиста, отмечает Ирина Макарова.

Второе счастье: психопатические черты помогают пережить пандемию
Дерзким, наглым и безрассудным людям проще адаптироваться к коронакризису, выяснили ученые

- Во-первых, это субъективные ощущения, когда человек чувствует, что ему плохо, и это ощущение довольно стабильно. Все вариации эмоционального и психического состояния варьируются от "мне совсем плохо и невыносимо" до "мне плохо, но я терплю". Если это состояние в этой зоне, то можно подумать о том, чтобы пойти к психологу и попробовать поговорить об этом, понять причины этого состояния и что с этим можно сделать, - поясняет она.

Также есть показатели, связанные с базовыми витальными функциями.

- Во-первых, это сон - он должен быть достаточным, человек должен высыпаться. Следует задуматься, если вы чувствуете, что происходят какие-то нарушения - невозможность уснуть или какие-то ранние просыпания, которые прерывают сон и не дают возможности выспаться и отдохнуть. Любые нарушения сна, в том числе и в сторону увеличения, когда человек спит по 12–14 часов в сутки и при этом чувствует себя плохо, - все это является показателем того, что вам, возможно, нужна помощь или консультация врача, - подчеркивает психолог. - Другой важной витальной функцией является еда. И резкая потеря аппетита, и, наоборот, резкое увеличение потребности в еде - в этом смысле тоже может выражаться довольно высокая степень психологического неблагополучия.

Стоит обратить внимание и на повышение уровня тревоги или потерю связи с реальностью, подчеркивает Наталья Федына.

"Год в напряжении": коронавирус спровоцировал рост психических расстройств у россиян
В разных регионах страны прирост составил от 10 до 30%

- В обоих случаях надо обратиться к специалисту - это может быть психолог или врач-психиатр. Здесь не нужно бояться, потому что если у вас нет ничего страшного, то врач не будет назначать вам лечение, - советует специалист.

Говоря о ресурсах, препятствующих нарушениям ментального здоровья, необходимо сказать о развитии осознанной саморегуляции, отмечает Варвара Моросанова.

- Когда человек может рационально подходить к возникающим проблемам, тогда он легче преодолевает стресс и меньше страдает иммунитет. Кроме того, одним из очень мощных психологических ресурсов в борьбе с пандемией и неопределенностью является оптимизм. Это подтверждают и наши исследования, и зарубежные, - отмечает доктор психологических наук. - При этом к специалистам следует обращаться тогда, когда вы сами не справляетесь с тревожными синдромами. Депрессия обладает такой тенденцией, что если она не проходит сама и вы с этим не справляетесь, то нужно обращаться за профессиональной помощью.

Источник - Известия
Постоянный адрес статьи - https://centrasia.org/newsA.php?st=1642963260


Новости Казахстана
- Рабочий график главы государства
- Спикер Сената встретился с Председателем Парламента Грузии
- Мажилис рассмотрит законопроект "О масс-медиа" во II чтении
- Первый вице-премьер Роман Скляр: Петропавловск обеспечен водой
- Ох рано встает охрана
- Успешный опыт столичного проекта "Joltap" по трудоустройству граждан распространят в других регионах РК
- Поставки продуктов питания в пострадавшие от паводков регионы РК осуществляются без перебоев
- Казахстан и Финляндия намерены укреплять сотрудничество в сфере науки и образования
- О сохранении базовой ставки на уровне 14,75%
- Откуда взялся Куандык Бишимбаев?
 Перейти на версию с фреймами
  © CentrAsiaВверх