Вопрос: Моя проблема – в том, что я слишком ленивый. Это приводит к тому, что я не проявляю интереса к учебе или к чему-либо еще, за исключением компьютерных игр. В результате я стал "зависимым" от компьютера. Я провожу за ним около ? времени каждый день. Последнее, что я делаю, прежде чем лечь спать – играю на компьютере, и первое, что я делаю, когда просыпаюсь – тоже играю на компьютере. Большую часть своего времени я трачу на компьютерные игры и Интернет. Я настолько пристрастился к компьютеру, что если не подойду к нему в течение дня, то чувствую себя "не в своей тарелке". Из-за этого пристрастия я не могу заставить себя ходить в школу, выполнять свои повседневные обязанности. Мне трудно вставать утром оттого, что я ложусь спать в 3-4 часа ночи. Меня беспокоит также то, что я пропускаю утреннюю молитву фаджр. Я хочу покончить с таким образом жизни. Подскажите, как мне быть.

Отвечает богослов Мона Йуссри

Во-первых, необходимо знать, что данная проблема – очень распространенный вид зависимости, который сейчас широко исследуется. Это явление распространяется практически с той же скоростью, что и использование компьютеров. Мы рекомендуем проконсультироваться с психологом, который является специалистом в области подобных зависимостей. Вместе с тем, дорогой брат, твой первый шаг уже сделан – ты признался себе в своей проблеме.

Второй шаг ты сделал, написав о ней нам.

Я могу дать несколько советов, которые могут тебе помочь:

1. Если компьютер стоит у тебя в спальне, перенеси его в гостиную.

2. Установи временные рамки твоего пребывания за компьютером и постепенно сокращай их. Например, прими решение, что ты будешь проводить за компьютером время с 10 до 12 часов утра. Если ты теряешь счет времени, заведи будильник и пообещай себе, что встанешь из-за компьютера и займешься чем-нибудь другим, когда услышишь его звонок.

3. Если ты обычно садишься за компьютер утром, как только встанешь, попытайся перед этим сначала принять душ или позавтракать.

4. Установи приоритет задач, например: 1 – проверить электронную почту; 2 – сделать доклад для школьной газеты; 3 – сыграть в одну игру.

5. Составь список того, что ты приобретаешь от использования компьютера и того, что ты теряешь за время, пока за ним находишься.

6. Постарайся вспомнить те занятия, которыми ты увлекался до своего пристрастия к компьютеру, и вернуться к ним.

7. Больше общайся с друзьями и старайся заниматься с ними какими-нибудь играми на свежем воздухе.

8. Обогащай свою душу, получая знание о своей религии - Исламе. Эта религия настолько велика, что вселяет в нас веру: Аллах создал лекарство от каждого недуга, как телесного, так и психического, и дал нам возможность такое лекарство найти.

9. Выясни, чем ты можешь помочь своей семье и своим братьям-мусульманам.

10. Займись благотворительной деятельностью в мечети, где ты сможешь общаться со своими братьями и сестрами по вере.

11. Попытайся определить главную цель твоей жизни.

12. Попытайся побольше молиться Аллаху. Утренний намаз – это лучший мотив для того, чтобы вставать утром. Пообещай самому себе, что ты станешь сильным мусульманином, больше читай Коран и исламскую литературу. Заведи друзей среди верующих.

Если ты чувствуешь, что не можешь справиться со своей проблемой сам, найди кого-нибудь, кто сможет помочь тебе в этом.