КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СИНИЙ
 Архив | Страны | Персоны | Каталог | Новости | Дискуссии | Анекдоты | Контакты | PDAFacebook  RSS  
 | ЦентрАзия | Афганистан | Казахстан | Кыргызстан | Таджикистан | Туркменистан | Узбекистан |
ЦентрАзия
  Новости и события
| 
Суббота, 24.04.2004
23:59  Патриарх Алексий: "Россия - наше Отечество, а не "эта страна"
23:11  Путин утвердил новый состав Совета безопасности России: в нем есть один казах
21:19  BBC: Греки-киприоты "отвергли" план ООН
20:10  Всемирный банк: Китай улучшил мировую статистику по бедности
19:58  В Киргизском Токмаке восстановлен памятник В.Ленину. Скульптуру привезли с Украины
19:33  Казахстан повышает прозрачность своих ядерных программ
18:25  "Узтрансгаз" остановил подачу природного газа в Ош

17:54  Николай Рыжков: "В России к двум прежним бедам добавилась третья - PR... "
14:16  Судьба санаториев. Киргизия боится, что на Иссык-Куле возникнет казахский анклав?
12:56  В Таджикистане задержан российский пограничник с 8 кг героина
10:25  Казахстан принял Бюджетный кодекс. Прописано пополнение "Национального фонда"
10:00  "Экспресс газета" раскрывает секреты восточных красавиц. Танец живота развивает... интимную мускулатуру
09:37  За лечение российских и немецких наркоманов взялся киргизский шаман
09:11  Директор ФСБ России Патрушев заигрывает с радикальными исламистами?
09:08  Таджик-гастарбайтер в России. Социологический портрет
08:08  BBC: Пентагон в ярости из-за снимков гробов
03:57  "МК": Рабыни любви. Узбекская история девушки из Омска
02:14  ИГНПУ - Узбекистанских мусульман заставляют "сотрудничать" с СНБ. История О.Пулатова
02:05  Выданный из Узбекистана изувер, убивший в России многодетную семью, получил пожизненный срок
01:14  Начнется смена элит? Киргизские выборы 2005 года станут политическим полигоном всей ЦентрАзии
01:12  Польский "Будимекс" хочет построить в Киргизии алюминиевый завод
01:05  Бермет Акаева написала и презентовала сразу 5 книг: "Манасчи", "Батыры" и др.
01:02  Д.Тиллаходжаев - Верховный суд Узбекистана отменил скандальное решение Андижанского суда
00:19  Президентом-ректором Академии управления при Президенте Киргизии стал К.Узакбаев
00:04  Индия обратилась в ШОС с просьбой о приеме. С.В.Лавров об итогах заседания СМИД ШОС
Пятница, 23.04.2004
23:03  В Русско-Таджикском Славянском Университете Душанбе открыт Кабинет культуры Ирана
22:39  В Армении за подготовку государственного переворота арестован гражданин США
22:37  В Афгане погиб американский футболист, ушедший в армию чтобы отомстить за 09/11
19:43  3 киргизстанца и 1 казахстанец получили от 10 до 13 лет за попытку взорвать авиабазу США "Ганьси"
19:39  Туркменбаши уволил министров: образования (М.Сарыханова) и экономики и финансов (Я.Какалыева)
18:47  Иновещание на туркменском ТВ наладят российские и немецкие специалисты
17:03  Узбекистан: Журналист под угрозой за освещение борьбы с терроризмом
16:28  Пакистан захватил тонну морфия на границе с Афганистаном
15:50  Может ли ШОС защитить от террористов? Интервью 1-го зам. МИД России В.И.Трубникова
12:41  Прекратить "дезу"! От взрыва в КНДР погибло 150 человек
12:39  "Гундогар" - Аргументы и факты против Ниязова. Стоит ли ждать "до осени"?
12:23  Кулябцев переселяют в Карадум: там просторнее
12:14  Н.Назарбаева удостоили мантии... профессора Кембриджа
11:37  "Фигаро" - Realpolitik и права человека: демократия в ЦентрАзии... это бессмысленно
10:40  С.Ежков - Может ли режим Каримова быть бастионом на пути экстремизма?
10:31  Казахстан поймал в Каспии... три азербайджанских судна
10:30  "Вароруд" - Письмо из Сургута. Каково быть таджиком в Сибири
10:28  "Караван" - Казахстано-российская граница: дружеские... поборы
09:46  А если обидится? Узбеко-российскому бизнесмену А.Усманову не дали "порулить" англо-голландской металлургией
09:40  В северном Казахстане взяли банду, поставлявшую секс-рабынь в Израиль и Голландию
09:34  С.Шерматова - Крепче, чем "калашников". Путина, Назарбаева и Каримова связывает не просто дружба, а...
09:33  Турфан – предбанник ада. Путевые заметки из Синьцзяна
09:29  Е.Пастухов - В Пакистане нет стабильности: Мушарраф и "свободные племена" говорят на разных языках
09:25  "Фабрика звезд - Kz!" Казахстан начал съемки своего реалити-шоу
09:19  Н.Назарбаев - "Между глобализацией и национальной государственностью есть противоречия" (речь)
08:36  Дочь Юрия Гагарина преподает в монгольском филиале академии имени Плеханова
Архив
  © CentrAsiaВверх  
    ЦентрАзия   | 
 Экспресс газета  раскрывает секреты восточных красавиц. Танец живота развивает... интимную мускулатуру"Экспресс газета" раскрывает секреты восточных красавиц. Танец живота развивает... интимную мускулатуру
10:00 24.04.2004

Секреты восточных красавиц

Ольга ИСЛАМКИНА,
Сергей В.МИНАЕВ (фото)

На фото. Исходное положение: "цыпленок табака".

Если вы думаете, что Шехерезада тысячу и одну ночь только и делала, что рассказывала царю Шахрияру сказки, то глубоко ошибаетесь! Восточные женщины умели ублажать не только уши своих повелителей. Они слыли еще и удивительными любовницами. И дело вовсе не в жарком климате и стимулирующей желание медовой пахлаве. Просто большинство элементов танца живота развивают интимную мускулатуру женщины.

* Исходное положение: встаньте на колени, спина прямая.
1. Медленно присядьте на пятки, наклонившись влево, затем - в исходное положение, теперь - вправо. Повторите восемь раз.
2. Примите исходное положение. Сделайте четыре больших оборота бедрами влево, затем вправо. Старайтесь выполнять упражнение так, чтобы торс оставался неподвижен, а двигались только бедра.
3. Сделайте четыре полуоборота вперед, четыре назад. Корпус неподвижен, двигаются только бедра.
4. Нарисуйте бедрами "восьмерку", сначала назад, потом вперед. Повторите упражнение восемь раз.
5. Сделайте четыре "волны" вперед и четыре назад. Хорошенько прогибайтесь в пояснице.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС: регулярное выполнение этого комплекса также сделает талию осиной

* Исходное положение: лягте на спину, колени согнуты, таз поднят вверх.
1. Сделайте четыре больших оборота влево, затем вправо.
2. Ударьте два раза бедром влево: сначала легкий "укол" в сторону, затем удар. То же самое вправо. Повторите четыре раза.
3. Таз высоко поднят. Быстро крутите попой из стороны в сторону. Это упражнение называется "штопор".
4. Сделайте четыре "волны" вперед и четыре назад.
НЕ ОПУСКАЙТЕ ТАЗ: иначе упражнение будет неэффективным

* Исходное положение: "цыпленок табака". Облегченный вариант - ноги вытянуты.
1. Глубоко подышите животом, так, чтобы он хорошенько надувался.
2. Попробуйте поработать верхним прессом: подтяните мышцы сначала вверх влево, затем вверх вправо. Повторите упражнение несколько раз.
НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ: статичная растяжка приносит больше результата, чем динамичная

После пары-тройки недель такой зарядки партнер вцепится в вас на всю оставшуюся жизнь!
22 Апреля 2004

Источник - Экспресс газета
Постоянный адрес статьи - https://centrasia.org/newsA.php?st=1082786400
Новости Казахстана
- Рабочий график главы государства
- Маулен Ашимбаев подвел итоги работы Сената за первую сессию VII Созыва Парламента
- Н.Нигматулин: на контроле фракции Nur Otan – Дорожная карта по исполнению предвыборной Программы
- Аскар Мамин проинспектировал реализацию инвестпроектов в Карагандинской области
- За дипломом – за границу: куда и почему уезжают учиться из Казахстана
- Подсчитали – прослезились
- Государственный секретарь провел заседание Комиссии при Президенте Республики Казахстан по вопросам противодействия коррупции
- Состоялось заседание Центризбиркома по вопросам организации и проведения выборов акимов сельских округов
- Помощник Президента Республики Казахстан Канат Бозумбаев прибыл с рабочим визитом в Кызылординскую область
- Глава МИД Казахстана принял участие в 4-м заседании Делового совета СВМДА
 Перейти на версию с фреймами
  © CentrAsiaВверх