Интимные мышцы – не бицепсы

Уникальные способности японских гейш и азиатских наложниц можно освоить в домашних условиях, но упорными тренировками.

"Что такое бодибилдинг, знаю, а вот вумбилдинг – нет", – удивляются многие, услышав вопрос о том, известно ли им о женских интимных практиках. На дворе XXI век, но некоторые вещи, как выясняется, до сих пор остаются недоступными для населения. Корреспонденты "Свободы Слова" побеседовали с сертифицированным инструктором московской фитнес-студии вумбилдинга – имбилдинга – римбилдинга им. Муранивского, единственным специалистом в Алматы Мариной Григорьевой и расспросили ее о женских секретах, да и о мужских тоже.

Секрет полишинеля

Вумбилдинг – слово от английской аббревиатуры, которая раскрывается как "вагинально управляемые мышцы". С помощью специальных упражнений женщины улучшают качество сексуальной жизни, восстанавливаются после родов, излечиваются от недержания мочи, опущения матки, эндометриоза. Плюсы можно перечислять долго. Термин ввел в обиход российский изобретатель Владимир Муранивский, курсы которого прошла и Марина Григорьева.

– Я работаю с 2009 года, а конкурентов за это время так и не появилось, – говорит Марина. – Сертификат получить и раньше было сложно: год обучения, стоимость его составляет около 15 000 долларов, не считая нескольких перелетов и проживания в Москве. А сейчас условия еще больше ужесточились: принимают женщин только после 30 лет, нужно иметь либо фитнес-, либо медицинское образование и так далее. Старше 30 – поскольку это возраст, когда женщина становится мудрее, и клиенты начинают ей доверять. Я знаю, что в Астане начала работать женщина, которая также прошла курс обучения в Москве, но пока бурной деятельности не вижу. Сама бываю в столице пару раз в месяц, расписываю клиенткам программу, приезжаю и контролирую их. Медицинские центры пытаются запустить эти программы, но процесс медленный. Толпа туда пока не бежит.

Сестре знать не надо

В вашем случае должно хорошо функционировать сарафанное радио…

– Увы, оно работает не слишком активно. Женщины не стремятся рассказать своим подругам и родственницам о том, что занимаются столь интимными вещами. Во-первых, это конкуренция за мужское внимание, во-вторых, не каждая может признаться, что у нее недержание, опущение и вообще есть проблемы. Об этом не рассказывают даже сестрам.

Вы говорите, толпы желающих нет. Так ведь дорого обходятся услуги такого направления, Марина.

– Согласна. Однако при желании и необходимости можно себе позволить (средние затраты на тренажер и пару практических занятий составляют порядка 55 тысяч тенге, – прим. авт.). Такая цена складывается потому, что работа ведется на оригинальном тренажере, что дорого обучение самого тренера, что я берусь вести каждую женщину до конца курса. Важнее тренажера – правильно заниматься! Неправильно выполненные упражнения могут привести к серьезным последствиям. У меня женщина все будет делать в точности так, как нужно. При правильном выполнении упражнений на лечение недержания, к примеру, уходит от трех недель до месяца. Этот диаг­ноз сильно помолодел, даже у 25-летних сейчас встречается. Недавно я зашла в аптеку, смотрю, женщина просит урологическую прокладку. Мне прямо плохо стало… Ведь я могу ей помочь, но не имею морального права подойти и сказать: "Приходите на курсы". А если не лечиться, она без памперсов потом не сможет на улицу выйти.

Противница кесарения

Слабость интимных мышц возникает после родов или возраст тоже играет свою роль?

– Конечно. Мышцы расслабляются на протяжении всей жизни. Нас "растягивают" партнеры, роды, возраст, закон гравитации. С возрастом любые мышцы лучше не становятся, даже у тех, кто не рожал. Бывают анатомически слабые мышцы, например, у худеньких женщин с плохой мышечной массой. Если все такое субтильное снаружи, там – то же самое.

Сейчас роженицы часто отказываются от естественных родов в пользу кесарева сечения, не хотят терпеть боль и восстанавливать потом растянутые мышцы.

– Я – огромный противник кесарева сечения. Мнение, что оно оставит интимные мышцы в замечательном состоянии, – миф. Они все равно расслабятся в течение жизни. А вот если женщину разрезали, мне потом с ней гораздо тяжелее работать, чем с той, которая родила четверых детей.

Многие женщины самостоятельно находят в интернете упражнения для интимных мышц и практикуют их. Отзывы потом самые разнообразные: от "Я полностью восстановилась" до "Все это ерунда". Ваше мнение?

– Я не люблю, когда женщины, насмот­ревшись упражнений, начинают делать их неправильно. Самый яркий случай в моей практике: в Актау пришла ко мне мать четверых детей с целым букетом женских болезней. Сказала, что годами делала упражнения Кегеля, но стало только хуже. Когда мы с ней стали заниматься, она схватилась за голову: "Марина, я же всю жизнь думала, что все верно сжимаю, а сама только тужилась и делала все неправильно! Ведь я сама себя довела до этих болезней…" Поверьте, очень сложно понять технику вумбилдинга без специалиста. Я это говорю не пиара ради, а чтобы предупредить наших читательниц: интимные мышцы – не бицепсы, их просто так не накачаешь, а вот навредить себе можешь запросто.

Сделать хотел грозу…

Бывают ли в вашей практике казусы?

– Женщины неправильно собирают тренажеры. Я им тут объясняю, распинаюсь, все показываю, потом они уходят домой, собирают его, отправляют мне фото, я смотрю и начинаю смеяться в голос. Это как в песне поется: "Сделать хотел грозу, а получил козу". Либо еще вариант: дама пришла домой с нормальным тренажером, а ее маленький ребенок залез в сумку, отсоединил, переставил детали и собрал конструкцию. А еще некоторые женщины в начале занятий стесняются, думают, их на гинекологическое кресло посадят, все на виду будет. Нет же, мы занимаемся в одежде, спортивных костюмах, тренажер внутри, только трубочка наружу. Все прилично, никакого интима. Недавно одна девушка на презентации мне выдала: "Извините, я вот так прямо перед вами, в чем мать родила и встану?". Я говорю: "Нет, мне самой будет не очень удобно". Во время подготовки тренеров учат никуда не заглядывать.

Вы – тренер не только по вумбилдингу, но и римбилдингу – мужской технике, важной для поддержания активного тонуса и сексуального здоровья у мужчин. С ними сложнее работать?

– Да. Я стала только продавать тренажеры и консультировать мужчин, регулярные занятия оставила на долю мужа. Мне сложно переключаться с женщин на мужчин и обратно, слишком разная психология.

Наверное, желающих заняться римбилдингом – единицы?

– Отнюдь. Мужчины следят за своим интимным здоровьем больше, чем женщины. У женщины ведь как? Мышцы расслабились, она может ходить так всю жизнь и радоваться. А если у мужчины произойдет эректильная дисфункция? Ему ни работать не захочется, ни сексом заниматься, да вообще ничего! Поэтому они чутко относятся именно к интимной сфере. Курение, алкоголь, неправильное питание – это уже второй вопрос.

Рекомендации Марины Григорьевой
◾Первые признаки того, что женщине надо заняться интимными мышцами: в половых органах "гуляет" воздух, во время плавания в водоеме внутрь затекает вода, далее начинается недержание мочи при смехе, чихании, кашле.
◾Успеха можно добиться только при каждодневных занятиях. Если не готовы – даже не начинайте. Занятия должны стать образом жизни и занимать около 30 минут в день. Да, это немало, но когда у женщины есть мотивация, – а ею чаще всего является сохранение семьи, – еще и не то сделаешь.
◾Нельзя заниматься, если у вас воспаление яичников, матки и других органов.
◾Если нет возможности пройти подготовку со специалистом, самый простой самостоятельный способ – использование нефритовых яиц. Они продаются в аптеках, секс-шопах и даже в магазинчиках в пешеходных переходах. Начинать нужно с яйца среднего размера, похожего на перепелиное, потом переходить к маленькому (большие яйца предназначены только для расслабления мышц, если женщина слишком зажата). Яйцо вводят во влагалище и носят не более двух часов подряд. Гинекологи запрещают оставлять яйцо на больший срок: по их словам, "это все равно что закрыть нос".
◾Адекватная женщина понимает, что тренажер может выпасть, поэтому лучше использовать его дома, когда никто не видит. Примерный срок тренировок – каждый день в течение трех месяцев. Однако при таком способе тонизируются только мышцы входа во влагалище, глубже все останется по-прежнему. Тем не менее это лучше, чем ничего.

Продолжение темы читайте в следующем номере

______________________________

Часть 2-я

За счастье быть единственной и желанной женщины готовы платить большую цену. Женские и мужские интимные секреты мы частично раскрыли в прошлом номере "Свободы Слова" ("Интимные мышцы – не бицепсы", № 12 от 2 апреля 2015 года).

На сей раз речь пойдет об отзывах людей, на себе испытавших вумбилдинг, а заодно о еще одном способе вернуть себе сексуальное здоровье – интимной хирургии.

Сексуальный ликбез

Жанара Бектлеуова, Марина Григорьева, вумбилдинг, интим, социум, тренинг, Вера Ляховская, Кайрат КонуспаевАлматинка Жанара Бектлеуова – ученица тренера по вумбилдингу (расшифровывается как "вагинально управляемые мышцы", – прим. авт.) Марины Григорьевой, которая дала интервью "Свободе Слова" в прошлый раз. Без стеснения мама четверых детей согласилась рассказать журналистам о своем опыте.

– Я всех детей рожала сама, – рассказывает Жанара. – К сожалению, начались проблемы с женским здоровьем. Гинекологи предложили сделать операцию или же заняться тренингом интимных мышц. Я пришла по объявлению, первый раз очень переживала, вдруг это секта какая-нибудь? (Смеется.) Вообще не понимала, что я, где я. Нервничала из-за того, что придется полностью раздеваться. Но все оказалось совсем не так страшно, даже наоборот. Дружественная атмосфера, а раздеваться не надо.

Перво-наперво Жанара научилась правильно дышать при выполнении упражнений, причем эта наука далась ей тяжело. Дальше – больше, а потом она и вовсе смогла заниматься дома самостоятельно.

– Каждый день по 30-40 минут, – делится подробностями собеседница. – Сейчас, по прошествии полугода, занимаюсь 20 минут в день. Изначальная проблема, с которой я обратилась, давно исчезла. Муж тоже заметил положительные изменения. Сексом мы стали заниматься гораздо чаще. Он чувствует, что "там" ему стало гораздо приятнее, получает намного больше удовольствия и откровенно мне об этом сказал. Мы оба – медики и не стесняемся говорить на такие темы. У меня и фигура подтянулась, что тоже его радует. Скажу откровенно: когда четверо детей, не до мужа. Только в какой-то определенный момент понимаешь, что он – мужчина, он должен быть здоровым и счастливым. Я как представила, что в старости буду неинтересна, плюс еще и нездорова, так сразу испугалась и взялась за дело.

Как человек, столкнувшийся с проблемами гинекологии, Жанара предупреждает: женщина не должна поднимать тяжести.

– Наши женщины ведь как тягают? – говорит Жанара. – Запросто! И все бы им нипочем, сильные, выдержат. Но потом не знают, куда деваться от опущения, недержания и прочих прелестей. Нас же раньше не учили, что можно в этом плане, а что нельзя. В сексе – так вообще ничему не учили! Надо пользоваться благами цивилизации и развития науки. Ну а лично я не намерена останавливаться на достигнутом. Можно еще подкачаться. Предела совершенству нет.

Не ленитесь!

Увы и ах, но найти мужчину, который так же откровенно поговорил бы с журналистами, как наша героиня, не удалось. Неоднократные попытки вывести их на разговор закончились ничем. Поэтому нам пришлось углубиться во Всемирную паутину в поисках комментариев. И недостатка в них не наблюдалось. Интернет все стерпит, ведь там совершенно не нужно называть свое имя, фамилию и предоставлять фото.

Итак, пользователь Игорь пишет следующее о своих занятиях римбилдингом: "Если бы мне в молодости сказали, что я когда-либо займусь подобного рода упражнениями, я бы рассмеялся в лицо! Я – самец! Мне не нужны такие прибамбасы! Однако уже в 40 лет я испытал на себе капризы потенции. Мне об этой методике рассказал знакомый врач-уролог, он-то и сказал: "Ты ничего не теряешь! Не понравится – перестань делать!" Я не воспринял его слова всерьез, но все же решил попробовать, а параллельно пошел заниматься в качалку. До сих пор не знаю, что больше повлияло на меня, но это сработало. Моя личная жизнь снова наладилась, и сейчас, в свои 55 лет, я молод душой и телом!"

Автор Олег оставил такой отзыв: "Как-то мой сосед дал мне почитать книгу об этом самом римбилдинге. Я читал и смеялся, думал, что это полный бред. Но однажды я сломал бедро и должен был лежать 1,5 месяца в постели. Снова попалась на глаза эта книга, и я решил заняться некоторыми упражнениями, все равно делать было нечего. Не знаю, как в интимной жизни (я еще молод), но восстановиться после травмы мне было легче и быстрее".

А вот Степан явно против: "Много читал в интернете об этом римбилдинге. Мое мнение – все это для известно кого. Настоящие мужики таким не занимаются!"

Что касается того, как мужчины относятся к женскому вумбилдингу, то тут реакция вполне предсказуема. Например, некий Максим пишет: "Я вряд ли буду оригинален в отзыве! Для начала, это пресловутый тугой ввод. Причем даже при наличии смазки входишь и ощущаешь это. А самое главное, что вагина живая, она настраивается и массирует с разных сторон, можно практически медленно и минимально двигаясь получать наслаждение. Ну и, наконец, финальный момент. Когда она получала оргазм, я ощущал эти мощные сокращения и удержаться просто уже не мог. Прийти к финишу одновременно – это такой энергетический кайф!"

Пользователь Евгений менее эмоционален: "Мое мнение таково: это все прекрасно, но без чувств, все равно, хоть на дудочке пусть играет! Если нет притяжения, то и секс будет пресным".

Ну а самую яркую точку в "книге жалоб и предложений" поставил Кит: "Была у меня девушка, которая умела сделать приятно мышцами влагалища, не знаю, где она этому научилась, но с ней были самые яркие ощущения. Бабы, не ленитесь!"

Кто на новенького?

На долю интимной пластики в работе пластических хирургов приходится порядка 35-40% заказов. Большое количество людей для начала тихонечко прощупывает почву, задавая вопросы на сайте клиник инкогнито. Всех интересует, конечно же, цена операции и сроки восстановления.

Проще всего сейчас сделать гименопластику – восстановление девственности. Большой поток желающих на операцию по увеличению полового члена и кольпорафию – пластику задней стенки влагалища.

– Мужья в основном хотят удлинить и утолщить, а жены хотят сузить, – с присущим его профессии цинизмом посмеивается пластический хирург высшей категории Владимир Цой. – Я иногда не могу удержаться и по-доброму подшучиваю над пациентами: "Будет же несоответствие". "Ничего, нового супруга себе найду", – отвечают они мне.

Стоимость кольпорафии составляет около 205-225 тысяч тенге. По сравнению с пластикой груди или живота – от 500 тысяч тенге – сумма кажется не такой уж неподъемной. Более того, на эту операцию женщины часто решаются даже не в силу того, что хотят снова стать привлекательными для мужчин после родов. Часто для нее есть серьезные показания, такие как боль при половом акте, выпадение матки, грыжа прямой кишки и другие.

Восстановление после кольпорафии длится около полутора-двух месяцев, на протяжении которых категорически нельзя поднимать тяжести, заниматься спортом. В сексе также придется сделать перерыв. Но если говорить именно об эстетической стороне вопроса, то многие женщины решаются на интимную пластику для себя, хотят получать удовлетворение во всех смыслах. Мужья могут быть деликатными, они молчат, но сами-то женщины чувствуют, что что-то у них не так. И еще хирурги говорят: никакая операция не исправит отношений, которых уже нет, с помощью скальпеля чувства не пришьешь. Хирург – всего лишь посредник, а решать, буду ли они счастливы, нужно самим партнерам.

Вера ЛЯХОВСКАЯ
2.04.2015 и 9.04.2015