Фитнес-тренд последних месяцев – pole dance. Популярные среди актюбинцев занятия на пилоне выдерживают не все, тем не менее, синяки и мозоли с лихвой компенсируются хорошей физической формой и отличным здоровьем.

Практически каждый день инструктор по pole dance в областной федерации шейпинга Альфия Зарипова тренирует свое тело у пилона. Цель – довести до совершенства технику современного танца у шеста. У этого направления выделяют две стороны, как и во всех видах спорта. На первоначальном этапе (глазу обывателя нерекламируемая) – синяки, ссадины, мозоли на руках, а на втором – идеальное (в смысле грации) тело вкупе с отличной физической формой.

– Желающих очень много, но не все так просто. Девушки (принимаем на обучение с 19 лет) думают, что это легко, но плата за свои заблуждения слишком высока: нужно чувствовать пилон, нужно уметь поднимать свой вес и удерживать его мышцами. Это непросто, уж поверьте мне, – рассказывает Альфия.

Она несколько лет проработала менеджером в банке, но потом поняла, что это не для нее. Занятием по душе, которое со временем переросло в серьезную работу, стали фитнес-тренировки. Первые упражнения – простая ходьба возле шеста, так кисти рук привыкают к пилону.

– Часто спрашивают: сколько нужно для того, чтобы обучиться pole dance. Все зависит от самого человека: кому-то хватает пары занятий, кто-то не может и за год все освоить. Многие девушки бросили занятия из-за лености. Не хотят работать, а желают сразу получить результат. Но так не бывает!

В этом виде фитнеса особый акцент сделан на музыкальность и пластичность. Существует несколько школ pole dance, которые основываются на спортивной направленности, шестовой акробатике и сложном исполнении элементов. В pole dance для новичков входят простые элементы пластики и акробатики с шестом на полу. На среднем уровне мастерства выполняются вращения вокруг пилона и другие динамичные элементы. На высоком уровне – акробатические трюки на пилоне высотой более двух метров.